Van egy kijelentés, hogy egy kis nemi szerv mellett is nagyszerű lehetsz az ágyban. Ez azonban nem ad önbizalmat a férfinak, és aligha lesz népszerű a nők körében. Ezért jobb beismerni a problémáját és elkezdeni megoldani.
Manapság sokféle tabletta, krém, spray, gél van a pénisz megnagyobbodására. De erre pénzt költeni nem praktikus, mivel alapvetően mindez csak a gyártók marketing lépése, és nem hoznak semmilyen hasznot. Ezért a pénisz növelésének legjobb és biztonságosabb módja az otthoni edzés. Ezeknek a fizikai gyakorlatoknak az a plusz, hogy nem kell rá pénzt költeni.
Érdemes megjegyezni, hogy a modern orvosi vizsgálatok bebizonyították e gyakorlatok előnyeit és magas hatékonyságát.
Hogyan hajtják végre az ilyen képzést
A pénisz meghosszabbítására vagy megvastagítására számos edzés szükséges. Mind a kezét, mind a segédeszközöket használjuk, például súlyokat, amelyeknek köszönhetően megnyújthatjuk a péniszt.
Fontos!A kezdők ne végezzék a gyakorlatokat 10-15 percnél tovább. Továbbá az idő hossza napi fél órára növelhető, de nem szabad hirtelen átállást végrehajtani.
A testmozgás legjobb ideje reggel vagy este. A lényeg a rendszeresség és a türelem. Ne várjon azonnali eredményt, minden idővel jön.
Felkészülés a képzésre
Minden gyakorlatot bemelegítéssel kell kezdeni. Ebben az esetben a szó legvalószínűbb értelmében. A vízi eljárások a képzés szükséges elemei. A legjobb a meleg fürdő vagy zuhany, de csak áztasson egy darab ruhát meleg vízbe.
Gyakorlatok
A hossz növelése
A gyakorlatot meglehetősen gyorsan kell elvégezni, mivel a pénisz nem hűlhet le. Nem kell teljesen felállónak lennie, ezért valami nem izgalmasra kell gondolnia.
Meg kell ragadni a fejet, vagy kissé lejjebb kell húzni, és magad elé kell húzni, és ebben a helyzetben kell tartani 15 másodpercig. Ezt rövid pihenés követi. Ezután meg kell húzni a péniszet a jobb oldalra, 15 másodpercig tartva, majd ismét kissé pihenni, és akkor minden ugyanaz, csak a bal oldalon. És így körbe 10-15 percig.
Tipp:Ne feszítse túl a péniszét, különben megsérülhet. Feszültséget kell érezni, nem fájdalmat. Masszírozhatja a péniszét is, hogy a vér áramlása közben pihenjen, ami növeli a gyakorlat hatékonyságát.
A vastagság növeléséhez
A pénisz edzését részleges erekcióval kell elvégezni, és csak géles kenőanyaggal (kenőanyaggal) történő kenés után is. A nemi szerveknek melegnek kell lenniük fürdés, zuhanyozás vagy nedves ruhadarabbal való törlés után.
Hüvelykujjával és mutatóujjával meg kell ragadnia a pénisz gyökerét, hogy kört képezzen ezekből az ujjakból. Így 10-15 percig gyökerestől fejig kell masszírozni a péniszt. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, majd pihenjen egy kicsit, és tegye ugyanezt a másik kezével.
Az eredmény látható, ha ezt a gyakorlatot több hónapon keresztül minden nap elvégezzük.
Fityma számára
A pénisznek teljesen felállónak kell lennie, nem szükséges kenni.
Az egyik kezével meg kell markolni a pénisz tövét, a másikkal a fej felé kell húzni a bőrt. A bőrt elég szorosan meg kell húzni, és ebben a helyzetben kell tartani, amíg az erekció csökken. Lazítson, majd térjen vissza egy merev állapotba, és ismételje meg ezt a gyakorlatot 10 percig.
Ezt a gyakorlatot naponta kell elvégezni, hogy szép és vastag fityma legyen.
Pénisz hajlítása
A pénisz növeléséhez ezt az edzést kell elvégeznie. Ezt azonban nagyon körültekintően kell megtenni, mivel ez megsértheti a péniszt.
Szükséges a pénisz hajlítása 50% -os erekcióval. Körbe kell tekernie a kezét, és különböző irányokba kell fordítania. Elég, ha a gyakorlatot 7-10 percig végezzük.
Fontos!Ha fájdalom érződik a gyakorlat során, hagyja abba.
Befogás
Itt szükséged van egy szimulátorra, amellyel a pénisz az alján szorul. Teljes erekciót kell elérnie, majd néhány percig nyomja össze a szervet (2-3 perc elegendő).
Ez a gyakorlat javítja a vérkeringést, növeli az érzékenységet és felgyorsítja az erekciót. A legjobb, ha a gyakorlatot másokkal együtt végezzük.
Kegel-gyakorlat
A testmozgás nem növeli a pénisz hosszát vagy vastagságát, de javítja a merevedési funkciókat. Jó a pénisz izmainak.
Meg kell húzni a perineum izmait, rögzíteni kell a helyzetet 10 másodpercig, majd ellazulni, pár lélegzetet venni, és ismét megfeszíteni az izmokat. Naponta 2-3 alkalommal hajtsa végre ezt a gyakorlatot.
Annak érdekében, hogy megértsük, hol helyezkednek el ezek az izmok, a vizelés során meg kell tartani az áramot. Az izom, amely megfeszült, részt vesz az edzésben.
Fontos!Ne végezze a gyakorlatot teljes hólyaggal, először WC-re kell mennie, mielőtt ezt elvégzi.
Helikopter
Ez a gyakorlat jótékony hatással van a férfi potenciára, mivel a pénisz jól van ellátva vérrel.
Forgassa el a tagot 360 fokkal az óramutató járásával megegyező irányba és az óramutató járásával ellentétes irányba 30 másodpercig. Ezt ötször meg kell ismételnie.
Péniszmasszázs
A pénisznagyobbító masszázs egyfajta edzés. Javítja az erekció működését és a pénisz véráramlását.
Teljes erekciót kell elérni. Végezze el a mozgásokat, mint a maszturbációban. A folyamat befejezése előtt ujjaival szorítania kell a péniszet a fej közelében, gyűrűt képezve. Maradjon ebben a helyzetben 5-7 percig. Nem szabad túl szorongatni a szervet, megsértheti.
Tippek edzés után:
- Ne harcoljon 2-3 órán át, a testnek pihennie kell;
- Próbáljon megszabadulni a rossz szokásoktól, ezek nem járnak előrelépéssel az edzésen;
- Kerülje a stresszes helyzeteket;
- Egyél helyesen;
- Aktív életmód;
- Használjon kis felfüggesztésű eszközöket, például súlyokat. Megnyújtják az izomszövetet.
Harang
A név itt önmagáért beszél. A gyakorlat elvégzéséhez szükséges, hogy a pénisz teljes erekciót érjen el. Ezt követően forgó mozgásokat kell végrehajtania a medencével. A mozgásoknak váltakozva különböző irányokba kell kerülniük. A gyakorlat körülbelül 5 percet vesz igénybe. Rendszeres edzéssel a pénisz fokozatosan növekszik.
A gyakorlat következményei
Minden gyakorlatnak megvannak az előnyei és hátrányai. Emeljük ki őket.
Előnyök
- Az elvégzett kísérletek szerint a napi 4 hónapos edzés lehetővé tette a résztvevők számára, hogy 1, 8 cm-rel megnöveljék nemi szervüket;
- Javítja az erekció működését;
- Nincs szükség beruházásra.
Hátrányok
- Az edzések sok időt vesznek igénybe, mivel a gyakorlatot nem egy, hanem kombináltan kell végrehajtani;
- A helytelen technika károsíthatja a péniszt;
- Az eredmény nem lesz azonnal, hónapokba telik.
Következtetés
Annak érdekében, hogy a gyakorlatok csak előnyöket és észrevehető eredményeket hozzanak, csak be kell tartania az összes ajánlást és utasítást.